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Irritación de nervio (calambre) o lesión muscular. Ocurre con mayor frecuencia en los músculos alrededor del hombro. Se deben a cualquier movimiento acondicionado de falta de fuerza o lesiones por uso excesivo, como movimientos repetitivos. Se pueden deber a lesiones deportivas, accidentes automovilísticos u otras lesiones.

Esto revela frecuentemente que soy inflexible y rígido y que quisiera ser sostenido a mi modo. Si acepto que los demás puedan ayudarme a su modo, voy a descubrir y tomar consciencia de que tengo el apoyo que necesito. Así me vuelvo más autónomo y responsable. Si se trata de un pinzamiento de los discos lumbares, pongo probablemente demasiada presión sobre mí mismo en hacer cosas para que me amen. Ya que se revela necesario un período de reposo, aprovecho para mirar lo que está sucediendo en mi vida y volver a definir mis prioridades. Al no sentirme sostenido, me vuelvo rígido (tieso) hacía los demás. ¿Tiendo a culpar a los demás de mis dificultades? ¿Me tomo el tiempo de expresar mis necesidades? Acepto que me único sostén viene de mí mismo. Volviendo a tomar contacto con mi ser interior, establezco un equilibrio en mis necesidades y reúno todas las fuerzas del universo que están en mí. Estas fuerzas me dan confianza en mí y en la vida porque sé que me traen todo lo que necesito: físico, emotivo, espiritual. Estoy sostenido en todo momento! Las 5 vértebras lumbares se sitúan en esta área.

Los ejercicios y el tratamiento para la dorsalgia están explicados con detalle arriba. Incluso, puede ver el paso a paso de cómo realizar los ejercicios en el vídeo “4 ejercicios para la cifosis dorsal y la postura corporal”. Son ejercicios bastante sencillos, y los explicamos a la par de la explicación de los mismos.

Cada postura tiene beneficios y desventajas, aunque dormir boca abajo en general no se aconseja porque puede afectar la espalda. Dormir boca arriba, por ejemplo, podría ser bueno para la zona de la cintura pero puede exacerbar problemas digestivos y respiratorios, así como los ronquidos.

Este segundo volumen de la obra “Aplicación clínica de las técnicas neuromusculares” se dedica a la terapia en la parte inferior del cuerpo. Las disfunciones musculoesqueléticas son tratadas de nuevo desde dos contextos que se entremezclan: la relación de la zona disfuncional con el resto del organismo y las influencias externas a las que el organismo puede responder, como la postura, la marcha, influencias ambientales, deportes y estilo de vida.

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Antes de empezar un programa de actividad física, habla con tu médico. En algunas situaciones, tendrás que limitar la actividad o incluso no hacer ejercicio. Si el médico te da el visto bueno, puedes probar las siguientes modalidades:

El dolor crónico de espalda se debe a una lesión mal curada, la cual es generada por un nervio atrofiado o, en el peor de los casos, por artritis. En estos casos, es fundamental acudir a un médico para recibir un tratamiento especializado.

Lo que sí puedo decirte: si el dolor disminuye cuando dejas de bailar… eso es al menos una indicación que podría ayudarte a determinar qué está pasando. Si es así, quizás con ejercicios apropiados puedas reestablecer la estabilidad de tu espalda.

Hola tengo 15 años y tengo dolores en la espalda frecuentemente. Fui al medico y me dijeron que no tenía escoliosis pero que mi última vertebra estaba mal formada. Mis dos padres tienen escoliosis. No sé qué hacer porque mi problema no tiene solución, también hay q añadir que tengo mucho pecho y eso contribuye mucho a la hora de lo que carga mi espalda y hago baile como deporte. Debería dejar baile porque me hace mal o que hacer? Gracias

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